El estudio ELEMENT utiliza métodos de vanguardia para medir los patrones de sueño en adolescentes mexicanos. Nuestro enfoque integral combina mediciones objetivas con cuestionarios validados para proporcionar datos de sueño precisos y detallados.
¿Qué es la Actigrafía?
La actigrafía utiliza un dispositivo pequeño, similar a un reloj, que los participantes usan en su muñeca durante 7 días. El dispositivo contiene sensores que detectan movimiento y exposición a la luz, permitiendo a los investigadores determinar cuándo los participantes están dormidos o despiertos.
Características Clave:
- • Monitoreo continuo 24/7
- • No invasivo y cómodo
- • Medición objetiva del sueño
- • Seguimiento de exposición a la luz
Datos Recolectados
Duración del Sueño
Horas totales de sueño por noche
Horarios del Sueño
Patrones de hora de dormir y despertar
Calidad del Sueño
Eficiencia y fragmentación del sueño
Exposición a la Luz
Patrones diarios de luz e intensidad
Punto Medio del Sueño
El punto medio del período de sueño, calculado como el tiempo a la mitad entre el inicio del sueño y la hora de despertar. Esto ayuda a entender las preferencias individuales de horarios de sueño.
Jet Lag Social
La diferencia entre los horarios de sueño en días escolares versus fines de semana. Grandes diferencias pueden indicar desalineación entre los relojes biológicos y sociales.
Eficiencia del Sueño
El porcentaje de tiempo que se pasa durmiendo mientras se está en la cama. Mayor eficiencia indica mejor calidad del sueño con menos tiempo despierto durante la noche.
Fragmentación del Sueño
El grado en que el sueño es interrumpido por breves despertares. Menor fragmentación indica un sueño más consolidado y reparador.
Basado en Población
Representativo de adolescentes de la Ciudad de México de niveles socioeconómicos bajos a medios
Longitudinal
Siguiendo a los participantes durante múltiples años para rastrear cambios en patrones de sueño
Integral
Combinando datos de sueño con mediciones de salud, nutrición y ambientales
Equipo
Actiwatch Spectrum Plus
Dispositivo de actigrafía de grado de investigación con sensor de luz
Frecuencia de Muestreo
Datos recolectados cada 30 segundos para mediciones precisas
Procesamiento de Datos
Algoritmo
Algoritmos validados de detección de sueño-vigilia
Control de Calidad
Revisión manual y validación de todos los datos de sueño